• fru&nus Rezept Februar 2018

    Kokos-Erdbeer-Granola Rezept by artemi joanna  Ein neues leckeres Rezept zum nachmachen, ganz einfach mit den Produkten von fruandnus.ch Zutaten (für ein ca. 1.5 L Glas) 120 g Kokoswürfel 100 g Pekannüsse 100 g Haferflocken 60 g Cashewnüsse 60 g Paranüsse 40 g Leinsamen 30 g gefriergetrocknete Erdbeeren 60 g Kokosfett (in flüssigem Zustand) 30 g […]

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  • Nüsse – welches ist die richtige Nuss für mich?

    Nüsse, welches sind die richtigen? – gesund und fit! Früher waren Nüsse als Dickmacher verschrien, heute durchaus kalorienreich aber mit großem, gesunden Potential. Diese Sorten haben es in sich! Schon 20 Gramm Nüsse pro Tag, schützen dich wirksam gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs. Diese Studie wurde bereits wissenschaftlich bestätigt vom Imperial College London und der norwegischen […]

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  • Abnehmen, ohne auf Genuss zu verzichten – fru&nus weiss es!

    So könne Dir Trockenfrüchte und Nüsse beim Abnehmen helfen Anfang Jahr ist das Abnehmen für viele wieder ein Thema, denn die Festtage hinterlassen ihre Spuren. Das ist auch gut so, denn man sollte es sich zwischendurch schliesslich so richtig gutgehen lassen! Um die Zeugenkilos des Genusses wieder loszuwerden, muss nicht immer gleich eine Diät her. […]

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  • BOHNENFALAFEL IM MANDEL-SESAM-MANTEL by fruandnus.ch

    BOHNENFALAFEL IM MANDEL-SESAM-MANTEL By fruandnus.ch REZEPT Zutaten:  Falafel: 500g weisse Bohnen aus der Dose 1 Zwiebel gehackt 1 Knoblauchzehe gehackt Frische gehackte Kräuter: Basilikum, Koriander, Petersilie zum Würzen 1 TL Kreuzkümmel 1 TL Galant Pfeffer Salz oder Gemüsebouillonpulver Sesam und gemahlene Mandeln für die Panade Etwas Olivenöl zum Anbraten   Dressing:  1 El Cashewmus oder […]

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  • DEIN CHOCOLATE CHIP NUT CAKE by fruandnus.ch

    Made by @healthyfoodproduction Rezept Form mit 15cm Durchmesser Chocolate Chip Nut Cake Zutaten: 40g Butter 1 Ei 2-3 EL Zucker 1 Prise Salz Vanillezucker ½ Milch 80g Mehl ¾ TL Backpulver 20g Mandeln by fruandnus.ch 20g Baumnüsse by fruandnus.ch 40g dunkle Schokolade   Zubereitung: 40g Butter mixen, bis sich Spitzchen bilden 1 Ei, 2-3 EL […]

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  • SOMMER SALAT MIT MAULBEEREN

    BY FRUANDNUS.CH, #vegan ZUTATEN: 1 Zitrone 1 Frühlingszwiebel 1 Knoblauchzehe 1 EL Chiasamen 1 TL Gemüse Bouillon 1 Zucchini 1/2 Salatgurke 2 Karotten 1/2 Apfel 100g gekochter Reis oder Voll-Reis 100g gekochte Linsen 1 Hand Maulbeeren Frische Kräuter: Basilikum, Petersilie, Liebstöckel   ZUBEREITUNG: 1) Saft der gewaschenen Zitrone auspressen und in eine Schüssel geben. Etwas […]

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  • Gross, Schmackhaft, potent – WIR LIEBEN SIE!

    Die Paranuss fällt in jeder Mischung auf, denn sie ist besonders gross. Die King-size Nuss hält entsprechend eine Vielfalt an Nährstoffen bereit. Superpower: Selen   Ganz besonders hervorzuheben ist der Selen Gehalt: Die Paranuss ist unter den natürlichen Lebensmitteln eines der höchst-anteiligen an Selen, nur mit zwei Nüssen täglich ist der Bedarf gedeckt. Zudem helfen […]

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  • Fruchtiges Wissen #2

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  • Superkräfte gegen das Hungergefühl

    Mit welchem genialen Mechanismus Trockenfrüchte den Magen überlisten! Vergangenen Montag, beim Testen des zukünftigen fru&nus Sortiments, ist uns etwas Erstaunliches aufgefallen. Um die beste Produktequalität für euch zu gewährleisten, durfte das gesamte Team zur Kostprobe antreten. Als wir erst ungefähr in der Hälfte angelangt waren, also jeder ca. zwei «handvoll» Trockenfrüchte im Magen hatte, machte […]

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  • Winter is coming – Fitness hält keinen Winterschlaf!

    Du willst deine Linie unbeschadet durch den Winter bringen, aber trotzdem diese magische Zeit geniessen? Dann solltest du unbedingt auf unsere Tipps achten! Wenn die Sonne lieber Schatten produziert und sich nur für wenige Stunden am Tag zeigt, erfreut uns wenigstens der frisch gefallene, glitzernde Schnee. Endlich wieder den dicken Sweater über das wachsende Bäuchlein […]

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